Как правильно ходить, чтобы похудеть. Или, как привести себя в форму в 12 шагов

Как правильно ходить, чтобы похудеть. Или, как привести себя в форму в 12 шагов ходьба-это самое естественное и полезное движение, которое можно сделать с любым видом тела. Есть определенные правила, которые необходимо соблюдать для того, чтобы похудеть.Важно проявлять некоторое уважение к телу, речь идет не о "нас" и "них", а просто о разных "нас" версиях одного и того же: еда, вода, позы, то, как мы сидим, то, как мы двигаемся. Мы не можем просто "смешивать и сочетать" тело человека.Есть определенные правила, которые оказывают большое влияние на организм:1. Никогда не прекращайте движение в течение длительного времени (не менее 15-20 минут в день).2. при постановке целей важно ставить конкретные. Например, не забывайте про "азы" - это не похудение, а база для операции.3. Важно понимать, что самое главное-это не только количество, но и качество рациона.4. никогда не переставайте двигаться. Очень важно избегать резких скачков веса.Правила игры:1. При постановке целей важно знать, что несоответствие между "идеальным" вариантом и "реальным" - это избыточный вес.2. Для того чтобы достичь поставленной цели, необходимо "рвать" тело - сначала жир, а потом мышцы - во-вторых.3. Очень важно избегать резких скачков веса.Результаты многих фитнес-курсов: осанка отличная, дыхание нормальное, организм хорошо снабжен витаминами и минералами. Единственная негативная вещь, которая может произойти, - это если у вас есть соревнование в тренажерном зале. Очень важно, чтобы в первый день вы могли выполнять все движения, но через две недели еще есть какие-то мышцы, а через месяц еще есть какие-то мышцы, поэтому лучше сделать перерыв и посмотреть, как ваше тело после перерыва. Это очень важно чтобы избежать резких скачков веса, которые могут привести к травмам.Самое главное - избавиться от "съедающей руки". Ведь это только часть организма, и ее удаление связано с развитием расстройств в двух других частях.Важно подчеркнуть, что следует избегать резких скачков в весе. Это очень плохо для развивающегося ребенка, так как может привести к накоплению жира. Важно не забывать, что нормальный вес должен быть основой, от которой зависят все остальные параметры организма. Очень важно для здоровья всего организма поддерживать нормальное состояние вес.Важно подчеркнуть, что вы не должны использовать различные косметические методы для похудения. Это очень вредно для кожи, глаз и волос.Самое главное-избегать резких скачков веса и делать это правильно.